marcher : plaisirs et bienfaits

Si je vous demande de me citer 3 modes de transport, vous répondrez très certainement quelque chose comme la voiture, le vélo, le bus, le train, l’avion, … Mais avez-vous pensé à vos pieds ? Aujourd’hui, marcher est un mode de transport oublié qui gagne toutefois à être redécouvert !

 

Blog : retrouver les plaisirs de marcher

Un petit peu d’effort

 

Marcher au quotidien demande, il est vrai, dans un premier temps, un petit peu d’effort : nous avons d’autres réflexes, nous n’y sommes plus habitués, les distances nous paraissent souvent plus longues que ce qu’elles ne sont vraiment et la météo n’est pas toujours là pour nous y encourager. Et pourtant…

 

Beaucoup de réconfort

 

Utiliser vos gambettes est sympa pour l’environnement, ça je ne dois pas vous le démontrer !

 

Marcher est aussi bon pour votre santé : 30 minutes de marche par jour impacteraient le risque de maladies cardio-vasculaires, de certains cancers, de dépression ou d’obésité, entre autres choses.

 

A pied vous oubliez le stress des embouteillages, le calvaire de la place de parking et les engueulades au feu rouge. Vous vous aérez, vous respirez l’air frais et vous en ressentez directement ses bienfaits : vous vous apaisez.

 

Marcher, c’est un rendez-vous avec vous-même. Loin des pollutions auditives habituelles (mauvaises nouvelles du jt, dernier tube de David Guetta ou publicités limite mensongères), vous redécouvrez le son de votre voix intérieure. Vous vous autorisez à penser, vous trouvez enfin le temps de réfléchir à vos envies, à vos projets ou à vos tracas et là ça fait wouaw !

 

Marcher ravive votre esprit et stimule votre créativité. Et c’est prouvé ! Des chercheurs à Stanford ont découvert que marcher augmentait de 60% notre pensée créative et que cet effet se maintenait encore quelque peu après la marche, qu’elle ait eu lieu en intérieur (sur un tapis roulant, par exemple) ou en extérieur.

 

On s'y met ? !

 

A partir d’aujourd’hui, on bouscule ses habitudes, ne fut-ce qu’une seule fois par jour et on redécouvre les plaisirs de marcher. Marcher pour aller travailler, marcher jusqu’à la boite aux lettres, marcher pour aller en réunion au troisième, marcher jusqu’à son commerçant ou son club de sport préféré, … Il y a 1001 occasions pour mettre ses pieds en action !

Plus d'infos sur l'étude d'Oppezzo et Schwartz (Stanford) ici.


Écrire commentaire

Commentaires : 0